ทำไมเราต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง?
- Apr 4, 2016
- 1 min read
เมื่อมีโอกาสได้ออกกำลังกาย อย่าหยุดเพียงเพราะว่าเหงื่อเริ่มออกแล้วร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันได้แล้ว แล้วพอ
ลองตั้งเวลาให้ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง ไม่ว่าจะเป็น เดิน , วิ่ง , แอโรบิค หรือ การออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ที่คุณชื่นชอบ
ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-5 วัน ควบคู่กับการควบคุมอาหาร แล้วลองวัดสัดส่วน เทียบกับอาทิตย์ที่ผ่าน คุณจะได้เห็นพัฒนาการรูปร่างทีละน้อยๆ อย่างแน่นอน
#ฟิตหุ่นจากที่บ้าน #ด้วยโภชนาการคุณภาพ #โปรตีนสูง #ไขมันต่ำ #สารอาหารครบถ้วน #พร้อมการดูแลติดตามผล ขอข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line ID : Coach.Yui โค้ชยุ้ย
Comments