“เราจะเลือกกินอย่างไร ในช่วงเทศกาลไหว้เจ้า”
รศ.ดร.ปรียา ลีฬหกุล อาจารย์นักโภชนาการจากสำนักงานวิจัย คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี ได้แนะนำวิธีการเลือกอาหารไหว้เจ้าว่า...
วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน
ช่วงนี้หลายคนอยู่ในพื้นที่ที่ฝนตก จะเช้า สาย บ่าย เย็น ไม่ว่าจะตกตอนไหน ถ้าร่างกายของเราไม่แข็งแรงก็อาจจะทำให้ไม่สบายได้...
เทคนิคง่ายๆในการเลือกทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
อาหารว่างเป็นมื้ออาหารเล็กๆ แต่อาจไม่เล็กอย่างที่คิด หากคุณทานอย่างผิดวิธี ผิดประเภทพ รวมไปถึงปริมาณที่เยอะเกินไป...
Squat คืออะไร? ทำไมสาวหุ่นดีถึงบอก "อยากหุ่นดีต้องไม่ลืม Squat"
ข้อดีของ Squat!! สควอท (Squats) เป็นการบริหารต้นขาด้านหน้าที่ดีที่สุดท่าหนึ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้ขากระชับ และ...
รู้ทัน...อาการบวมน้ำ
คำถามหนึ่งที่โค้ชมักจะได้ยินประจำจากสาว ๆ ที่มาปรึกษาเรื่องรูปร่างก็คือ “ดื่มน้ำเยอะแล้วทำให้บวมน้ำจริงมั้ย” ? “เป็นคนชอบดื่มน้ำค่ะ ...
แค่จด...ก็รูปร่างดีขึ้นได้
เคยเป็นกันบ้างมั้ยคะ ตั้งใจว่าปีนี้ "ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้" หรือ "ฉันจะผอมให้ได้" แต่ปีแล้วปีเล่า ผ่านไปหลายปีใหม่ก็ยังคงอ้วนอยู่...
วิธีเปลี่ยนวันจันทร์แสนเซ็งให้สดใส ^_^
เมื่อหนึ่งสัปดาห์หมดไป วันจันทร์เวียนกลับมาอีกครั้ง หลายคนคงทำหน้ายู่ เพราะเพิ่งจะได้พักผ่อนสบาย ๆ ไปกับวันหยุดสุดสัปดาห์...
เรื่องน่ารู้...สำหรับคนที่กำลังคิดจะใช้ "ยาลดความอ้วน"!!
กล่าวได้ว่ายาลดความอ้วนนั้น เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ผู้บริโภคเสียชีวิตได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการที่ผู้บริโภคไม่รู้เท่าทันอันตรายที่มากับยาล...
เปลี่ยนขนาดจานเล็กลง "ลดน้ำหนัก" ได้!!!
งานวิจัยพบว่า การเปลี่ยนแปลงการทานข้าวในบ้าน เช่น เปลี่ยนสถานที่ หรือเปลี่ยนขนาดจานข้าว มีผลต่อน้ำหนักตัวมากกว่าที่คาด ผู้วิจัย ดร.ไบรอัน...
ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนถึงจะดีที่สุด?
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย คำถามสุดฮิตที่หลายคนจะถามก็คือ "เราควรจะออกกำลังกายช่วงไหนดีถึงจะเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด?"...
