รู้ทัน...อาการบวมน้ำ
คำถามหนึ่งที่โค้ชมักจะได้ยินประจำจากสาว ๆ ที่มาปรึกษาเรื่องรูปร่างก็คือ “ดื่มน้ำเยอะแล้วทำให้บวมน้ำจริงมั้ย” ? “เป็นคนชอบดื่มน้ำค่ะ ...
แค่จด...ก็รูปร่างดีขึ้นได้
เคยเป็นกันบ้างมั้ยคะ ตั้งใจว่าปีนี้ "ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้" หรือ "ฉันจะผอมให้ได้" แต่ปีแล้วปีเล่า ผ่านไปหลายปีใหม่ก็ยังคงอ้วนอยู่...
วิธีเปลี่ยนวันจันทร์แสนเซ็งให้สดใส ^_^
เมื่อหนึ่งสัปดาห์หมดไป วันจันทร์เวียนกลับมาอีกครั้ง หลายคนคงทำหน้ายู่ เพราะเพิ่งจะได้พักผ่อนสบาย ๆ ไปกับวันหยุดสุดสัปดาห์...
เรื่องน่ารู้...สำหรับคนที่กำลังคิดจะใช้ "ยาลดความอ้วน"!!
กล่าวได้ว่ายาลดความอ้วนนั้น เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ผู้บริโภคเสียชีวิตได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการที่ผู้บริโภคไม่รู้เท่าทันอันตรายที่มากับยาล...
เปลี่ยนขนาดจานเล็กลง "ลดน้ำหนัก" ได้!!!
งานวิจัยพบว่า การเปลี่ยนแปลงการทานข้าวในบ้าน เช่น เปลี่ยนสถานที่ หรือเปลี่ยนขนาดจานข้าว มีผลต่อน้ำหนักตัวมากกว่าที่คาด ผู้วิจัย ดร.ไบรอัน...
ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนถึงจะดีที่สุด?
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย คำถามสุดฮิตที่หลายคนจะถามก็คือ "เราควรจะออกกำลังกายช่วงไหนดีถึงจะเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด?"...
แค่ 8 นาทีหลังตื่นนอน ใครๆก็ออกกำลังกายได้ (สำหรับผู้เริ่มต้น)
หลายคนชอบบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ต่อไปนี้คำนี้จะไม่ใช่ข้ออ้างอีกต่อไป เพราะ เราจะเริ่มกันจาก 8 นาทีในทุกๆวัน...
รูปร่างของเรา ดูได้จากของที่อยู่ในตู้เย็น!!
เคยสังเกตุไหมว่า เวลาเราอยู่บ้านเกิดดูทีวี แล้วหิวที่แรกที่เราคิดถึงว่าจะกินอะไรดีนั่นก็คือ "ตู้เย็น" ในครัวเรานั่นเอง...
ทำไมเราต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง?
เมื่อมีโอกาสได้ออกกำลังกาย อย่าหยุดเพียงเพราะว่าเหงื่อเริ่มออกแล้วร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันได้แล้ว แล้วพอ ลองตั้งเวลาให้ออกกำลังกายให้ได้อ...
4 เทคนิคในการเริ่มฟิตหุ่น
สาวๆที่อยากเริ่มต้นฟิตหุ่น แต่ไม่รู้จะเริ่มทำยังไง ไม่รู้จะทำได้ไหม ไม่มีแรงบันดาลใจ จะควบคุมน้ำหนักหรือฟิตหุ่น ลองนำเทคนิค 4...
