แค่ 8 นาทีหลังตื่นนอน ใครๆก็ออกกำลังกายได้ (สำหรับผู้เริ่มต้น)
หลายคนชอบบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ต่อไปนี้คำนี้จะไม่ใช่ข้ออ้างอีกต่อไป เพราะ เราจะเริ่มกันจาก 8 นาทีในทุกๆวัน...
ทำไมเราต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง?
เมื่อมีโอกาสได้ออกกำลังกาย อย่าหยุดเพียงเพราะว่าเหงื่อเริ่มออกแล้วร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันได้แล้ว แล้วพอ ลองตั้งเวลาให้ออกกำลังกายให้ได้อ...
ความเชื่อผิดๆของการออกกำลังกาย
หลายคนที่กำลังเริ่มดูแลรูปร่างตัวเอง ตอนนี้ก็คงจะทั้งวางแผนการทาน และ การออกกำลังกายในแต่ละวัน ซึ่งหลายๆคนก็อาจจะยังมีความเชื่อเกี่ยวกับก...
